Šta je ovisnost o online kockanju?

Ovisnost o online kockanju je poremećaj ponašanja u kojem pojedinac ne može kontrolirati želju za kockanjem na mreži, čak i kada to ima negativan utjecaj na njihov život.

Kako da znam da li sam zavisnik od kockanja?

Uobičajeni znakovi uključuju zaokupljenost kockanjem, povećanjem iznosa opklada, jurnjavom za gubicima, zanemarivanjem odgovornosti i promjenom raspoloženja kada se ne kocka.

Koje su neke preventivne mjere za ovisnost o online kockanju?

Postavljanje vremenskih i finansijskih ograničenja, samoobrazovanje, korištenje tehnoloških alata kao što je samoisključivanje i traženje stručnog savjetovanja mogu pomoći u prevenciji ovisnosti.

Mogu li se sam oporaviti od ovisnosti o kockanju?

Dok neki ljudi uspijevaju sami kontrolirati ili prestati s kockanjem, mnogi imaju koristi od profesionalnog savjetovanja, terapije ili grupa za podršku.

Postoje li grupe podrške za ovisnike o online kockanju?

Da. Organizacije poput Gamblers Anonymous nude grupe za podršku u kojima pojedinci mogu razmjenjivati iskustva i tražiti savjet.

Kako zaustaviti ovisnost o kockanju | Savjeti za sprječavanje ovisnosti

WriterLejla KovačevićWriter

Fact CheckerDylan ThomasFact Checker

Kockanje na mreži može biti zabavna i ponekad unosna zabava. No, kao i svaka druga online aktivnost, ona dolazi sa vlastitim skupom izazova. Jedna od najzastrašujućih je mogućnost ovisnosti. Mogli biste pomisliti: "To nikada ne bih mogao biti ja." Međutim, mnogi ljudi se nađu u situacijama koje nisu ni zamišljali. Dakle, hajde da prođemo kroz razumijevanje ove ovisnosti i kako možete spriječiti da vam se dogodi.

Kako spriječiti i zaustaviti ovisnost o online kockanju?

Razumijevanje ovisnosti o online kockanju

Ovisnost o online kockanju je kao i svaki drugi oblik ovisnosti. To je kompulzivno ponašanje u kojem neprestano tražite i bavite se aktivnostima kockanja, uprkos negativnim posljedicama. To mogu biti finansijske, emocionalne ili čak fizičke. Digitalno doba učinilo je kockanje dostupnijim nego ikada prije, a s tim dolazi i povećani rizik od ovisnosti.

Zašto ljudi postaju zavisni od kockanja?

Trenutno zadovoljstvo: Jedna od glavnih atrakcija je brzina rezultata. Čim se kladite, nekoliko sekundi vas dijeli od saznanja da li ste pobijedili. Ova trenutna povratna informacija može izazvati nalet adrenalina. Pobjeda vas može navesti da vjerujete da je još jedan dobitak udaljen samo jedan klik, dok gubici mogu potaknuti želju da odmah povratite svoj novac.
Pristupačnost: U digitalnom dobu kockanje je dostupnije nego ikad. Web lokacijama za kockanje možete pristupiti sa svog računara, tableta ili telefona, bilo kada i bilo gdje. Ova dostupnost 24/7 znači da uvijek postoji prilika za kockanje, pa je često igranje primamljivo.
nevidljivost: Jedna od jedinstvenih aspekata online kockanja je njegova diskretna priroda. Kada kockate na mreži, niko ne mora znati. Ova privatnost može biti utješna, ali također znači da je manje odgovornosti. A da prijatelji ili porodica ne primete, lakše je prekomerno kockati bez intervencije.
Poticaji: Mnoge online platforme mame igrače bonusima, promocijama i nagradama. Ove ponude mogu učiniti kockanje još privlačnijim i mogu navesti igrače da se klade više nego što su prvobitno namjeravali.
eskapizam: Za neke, online kockanje pruža odmor od svakodnevnih stresova ili monotonije. Virtuelni svijet kockanja nudi bijeg, mjesto gdje problemi iz stvarnog svijeta trenutno nestaju. Međutim, dosljedno korištenje kockanja kao oblika bijega može dovesti do ovisnosti.
Društveni aspekti: Kockanje na mreži nije uvijek samotna aktivnost. Sa sobama za ćaskanje, rang-listama i igrama za više igrača, postoji društvena komponenta. Ovaj osjećaj zajedništva ili uzbuđenje nadmetanja mogu potaknuti duže sesije igre.
Iluzija kontrole: Neke igre, posebno one koje uključuju neku strategiju (kao poker), mogu dati igračima iluziju da vještina, a ne slučajnost, određuje ishod. Ovo uvjerenje može dovesti do toga da igrači precijene svoje šanse za pobjedu.

Prepoznavanje znakova ovisnosti o kockanju

Rano prepoznavanje ovisnosti je ključno za prevenciju i intervenciju. Razumijevanje znakova ovisnosti o online kockanju može pomoći vama ili nekome koga poznajete da preduzmete korektivne mjere prije nego što se otrgne kontroli. Ovi znakovi se mogu podijeliti u dvije kategorije: lične i eksterne.

1. Personal Signs

Jedan od najproaktivnijih načina prevencije ovisnosti je samokontrola. Obratite pažnju na ove lične znakove, koji mogu ukazivati na sve veći problem:

preokupacija:

Ovo nije samo povremena pomisao; ovo je kada vaš um stalno odluta u kockanje. Možda ćete sanjati o tome kada ćete sljedeći put igrati ili planirate svoju sljedeću opkladu čak i kada ste uključeni u druge aktivnosti. Ako kockanje postane česta tema vaših sanjarenja ili razgovora, ovo bi moglo biti rano upozorenje.

Povećane opklade:

Počinje suptilno. Prvo, samo dodajete nekoliko dolara više nego što biste inače. S vremenom ćete možda primijetiti da niste toliko zadovoljni malim opkladama. Osjećate potrebu da kladite više novca i činite to češće kako biste doživjeli isto uzbuđenje. Ova eskalacija u iznosima opklada može biti klizav teren za finansijske izazove.

U potrazi za gubicima:

Niko ne voli da gubi. Ali ako nakon poraza zateknete sebe kako razmišljate: "Mogu ga vratiti", budite oprezni. Neprekidni pokušaji da "povratite" ono što ste izgubili često vodi do većih gubitaka i osjećaja da ste zarobljeni u krugu.

Simptomi odvikavanja:

Ako pokušate da smanjite svoje kockanje ili napravite pauzu i osjetite da ste nemirni, razdražljivi ili čak anksiozni, to bi mogli biti simptomi odvikavanja. Slično kao i kod drugih ovisnosti, vaše tijelo može negativno reagirati kada ne primi svoju uobičajenu dozu aktivnosti.

Zanemarivanje odgovornosti:

Kada kockanje počne da ima prednost nad osnovnim obavezama, to je jasan znak problema. Bilo da se radi o odabiru kockanja umjesto odlaska na posao, zanemarivanja porodičnih događaja ili ignoriranja ličnih obaveza, ovi izbori ukazuju na rastuću ovisnost.

2. Vanjski znakovi

Ponekad smo posljednji koji primjećuju promjene na sebi. Ljudi oko nas – porodica, prijatelji ili kolege – primećuju ove spoljašnje znakove:

Finansijske borbe:

Neobjašnjivi zajmovi, sve manje ušteđevine ili redovni problemi s novcem su glavne znake opasnosti. Ako pozajmljujete novac da biste se kockali ili vam nije jasno gdje je vaš novac otišao, vrijeme je za ponovnu procjenu.

Promjene raspoloženja:

Nije neuobičajeno da osjetite nalet kada pobjeđujete ili razočaranje kada izgubite. Ali ako se ova osjećanja intenziviraju i postajete sve razdražljiviji, uznemireni ili čak depresivni, posebno kada se ne kockate, morate zastati i razmisliti.

Smanjene radne performanse:

Kada kockanje počne da utiče na vaš posao, to je siguran znak da postaje problem. Propuštanje posla, stalno kašnjenje, smanjena produktivnost ili česte pauze za kockanje su svi znakovi da kockanje preuzima vaš profesionalni život.

Izbjegavanje društvenih događaja:

Ljudi su inherentno društvena bića. Ako primijetite da redovno preskačete okupljanja, sastanke ili događaje jer vam ometaju vrijeme kockanja ili zato što pokušavate sakriti svoje kockanje, to je pokazatelj da kockanje počinje kontrolirati vaše društvene odluke.

Uvijek zapamtite, ako primijetite jedan ili dva od ovih znaka, ne znači nužno da ste vi ili neko koga poznajete ovisni. Međutim, ovi znakovi su pokazatelji da biste mogli procijeniti svoj odnos s kockanjem na mreži i razmisliti o traženju odgovorne prakse kockanja.

Koraci za sprječavanje ovisnosti o online kockanju

Evo sveobuhvatnih koraka koji će vam pomoći da online kockanje ostane rekreativna aktivnost, a ne problematična:

Postavite limite

Stvaranje granica može pružiti sigurnosnu mrežu:

Rok: Definirajte trajanje vašeg kockanja. Odlučite unaprijed hoćete li se baviti 30 minuta, sat vremena ili bilo koji određeni vremenski okvir.
Finansijski limit: Uvijek radite u okviru svojih mogućnosti. Ako ste izdvojili 50 dolara za kockanje, ostanite čvrsti u tome da ne prekoračite taj iznos.
Ograničenje frekvencije: Odredite koliko često ćete se kockati. Možda je to jednom sedmično, svake dvije sedmice ili jednom mjesečno. Držite se ovog rasporeda kako biste spriječili svakodnevne navike kockanja.
Ograničenje pobjeda i poraza: Postavite tačku na kojoj ćete stati, bilo da je to nakon određene pobjede ili određenog poraza. Ovo može spriječiti jurenje za gubicima ili preterano samopouzdanje nakon pobjeda.

Obrazujte se

Opremite se znanjem:

Pročitajte članke: Internet je prepun resursa. Osim članaka poput ovog, mnogi pružaju uvid u kockarsko ponašanje i ovisnost.
Učestvujte na radionicama: Potražite radionice ili seminare u svojoj zajednici ili na mreži. Oni mogu ponuditi duboko uronjenje u razumijevanje rizika povezanih s kockanjem.
Statistika istraživanja: Razumijevanje kvota i načina na koji one funkcioniraju može smanjiti privlačnost igara koje imaju male šanse za pobjedu.

Koristite tehnologiju u svoju korist

Iskoristite dostupne alate:

Samoisključivanje: Koristite ovu funkciju da napravite pauze od određenih web lokacija ili aplikacija za kockanje.
Upozorenja: Omogućite obavještenja da vas podsjete kada ste dostigli postavljena ograničenja, bilo da su vremenski ili financijski.
Blokatori aplikacija: Razmislite o korištenju aplikacija trećih strana koje blokiraju pristup web lokacijama ili aplikacijama za kockanje tokom određenih sati.
Praćenje aplikacije: Neke aplikacije vam omogućavaju da pratite i pregledate svoju historiju kockanja, pomažući vam da budete svjesniji svojih navika.

Potražite podršku

Niste sami u ovome:

Razgovarajte sa voljenima: Otvorite svoja iskustva i odredite svoje namjere. Oni mogu biti zvučna ploča i ponuditi ohrabrenje.
Stručno savjetovanje: Ne ustručavajte se potražiti savjet stručnjaka ako primijetite alarmantne obrasce u svom ponašanju pri kockanju.
Grupe za podršku: Organizacije poput BeGambleAware ili čak online forumi mogu biti od koristi. Suradnja s drugima koji su se suočili sa sličnim izazovima može ponuditi i empatiju i strategije za suočavanje.
Ostanite odgovorni: Redovno pregledajte i razgovarajte o svojim navikama kockanja s prijateljem ili članom porodice od povjerenja. Ovo može ponuditi vanjsku perspektivu i motivaciju za održavanje zdravih navika.

Kako zaustaviti kockanje?

Preuzimanje kontrole nad navikom kockanja može biti izazovno, ali se svakako može postići strukturiranim pristupom. Evo nekoliko smjernica korak po korak koje će vam pomoći da prestanete s kockanjem:

Potvrdite problem: Prvi korak ka oporavku je priznanje da postoji problem.
Izbjegnite iskušenje: Držite se dalje od okruženja ili web stranica koje potiču kockanje. Izbrišite oznake, aplikacije ili čak razmislite o alatima za samoisključivanje kako biste ograničili pristup.
Potražite podršku: Povjerite se pouzdanim prijateljima, porodici ili profesionalcima. Njihova podrška može biti svjetionik u izazovnim trenucima.
Bavite se alternativnim aktivnostima: Zamijenite kockanje drugim hobijima ili aktivnostima koje volite. Bilo da se radi o čitanju, sportu ili učenju nove vještine, pobrinite se da imate druge mogućnosti.
finansijska disciplina: Postavite stroga ograničenja za svoje finansije. Razmislite o tome da privremenu kontrolu nad svojim financijama date osobi od povjerenja ili koristite aplikacije za ograničavanje troškova kockanja.
Pridružite se grupi za podršku: Grupe poput Anonimni kockari ponudite podršku koju vode kolege, pomažući vam da se povežete s drugima koji su se suočili sa sličnim izazovima.
Stručno savjetovanje: Razmislite o traženju terapijske podrške kako biste riješili sve temeljne probleme i opremili vas sa strategijama suočavanja.
Ostanite obrazovani: Naučite o posljedicama pretjeranog kockanja. Što više razumete, lakše ćete se odupreti.
Redovno reflektirajte: Odvojite vrijeme da razmislite o svojim postupcima, njihovim posljedicama i razlozima zbog kojih želite da odustanete. Ovo može poslužiti kao stalni podsjetnik i motivacija.

Oporavak je moguć!

Shvatiti da imate ovisnost može biti zastrašujuće i neodoljivo otkriće. Kroz istoriju, bezbrojni pojedinci su se suočili i pobedili svoje demone kockanja, postajući jači i otporniji. Ključ leži u traženju i prihvatanju pomoći. Izgradnja robusnog sistema podrške, koji se sastoji od prijatelja koji razumeju, empatičnih članova porodice ili iskusnih profesionalaca, može da napravi veliku razliku. Oni mogu pružiti smjernice, ohrabrenje i sluh za slušanje kada su teška vremena. Poduzeti prvi korak priznavanjem da vam je potrebna pomoć je hrabro i postavlja vas na put ka ponovnom preuzimanju kontrole nad svojim životom.

Lista resursa za podršku kockanju

Ove organizacije nude niz usluga za pomoć pojedincima sa problemima kockanja:

BeGambleAware: Nudi informacije koje pomažu pojedincima u donošenju informiranih odluka o svojim navikama kockanja.
Anonimni kockari: Zajednica u kojoj pojedinci dijele svoja iskustva i nalaze podršku.
GambleAware: Pruža resurse i razumijevanje za one koji žele da se snađu ili izazovu svoje navike kockanja.
GamCare: Organizacija sa sjedištem u Velikoj Britaniji koja nudi podršku, savjete i usluge savjetovanja.
Nacionalni savjet za problematično kockanje (SAD): Linija za pomoć i resursni centar za one koji se bore s kockanjem u SAD-u

Koristite alate za samoisključivanje i blokiranje za kockanje

Tool Name	Website	Description
GAMSTOP	https://www.gamstop.co.uk/	A free service that lets you put controls in place to restrict your online gambling activities.
BetBlocker	www.betblocker.org	This tool blocks thousands of gambling websites and can be set for different periods.
Gamban	https://gamban.com/	Effective at blocking access to all gambling sites and apps on your devices.
NetNanny	www.netnanny.com	While originally designed for parental controls, it's effective in blocking access to gambling websites as well.
Norton Family	https://family.norton.com/web/	Another parental control tool, but it's also effective in blocking access to gambling platforms.
StayFocusd	Available as an extension on browsers like Chrome.	A browser extension that restricts the amount of time you can spend on specific websites, including gambling sites.
PlayScan	www.playscan.com	An AI-driven tool that gives players insights into their gambling behavior, enabling them to set limits.

Zaključak

Kretanje svijetom online kockanja zahtijeva budnost i disciplinu. Iako privlačnost potencijalnih dobitaka može biti očaravajuća, neophodno je zapamtiti rizike koji su uključeni. Informiranjem, postavljanjem granica i oslanjanjem na podršku kada je to potrebno, mogu se izbjeći zamke ovisnosti. Nijedna pobjeda, ma koliko značajna, nije vrijedna žrtvovanja vašeg mentalnog i emocionalnog blagostanja. Budite oprezni, dajte prioritet svom zdravlju i uvijek zapamtite da kockanje treba da bude zabava, a ne dominantan aspekt života. Vaša sreća i blagostanje uvijek bi trebali biti pravi džekpot kojem težite.

About the author

Lejla Kovačević

About

Lejla, iz srca Sarajeva, savršeno spaja bogatu bosansku tradiciju s dinamikom svijeta online kasina. Poznata po svojim pažljivim lokalizacijama, postala je svjetionik za igrače koji traže autentičnu bosansku esenciju u online igrama.

Send email